Wir überwinden Grenzen

Guolin Qigong, Beckenbodentraining und Progressive Muskelrelaxation werden ab September 2018 am Gesundheitszentrum für Frauen des Universitätsklinikums Freiburg angeboten

Aktiv gegen Stress mit Guolin Qigong

Qigong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin und wird schon seit über 1.000 Jahren praktiziert. Es verbindet Bewegung, Atmung und Meditation. Qigong kann man unabhängig vom Alter und von körperlichen Voraussetzungen trainieren, da die Übungen individuell angepasst werden. Studien haben gezeigt, dass die Nebenwirkungen einer Chemo- oder Strahlentherapie wie beispielsweise Übelkeit und Erschöpfung durch Guolin Qigong gemindert werden können.

Kursbeginn: Donnerstag, 27. September 2018
Termine: Donnerstags von 17 Uhr bis 18.30 Uhr, zehn Termine
Ort: Gesundheitszentrum für Frauen und Elternschule an der Klinik für Frauenheilkunde des Universitätsklinikums Freiburg
Informationen und Anmeldung: per Mail an gesundheitszentrum-frauen@uniklinik-freiburg.deoder telefonisch unter 0761 270-31010 (Montag, Dienstag, Freitag von 9 bis 10 Uhr und Mittwoch von 12 bis 13 Uhr)
Teilnahmegebühr: 100 Euro
Eine Bezuschussung durch die Krankenkasse ist möglich.

Training für einen starken Beckenboden

Ungewollter Urinverlust ist auch heute noch oft ein Tabuthema ‒ und das, obwohl viele Frauen darunter leiden. Die Ursachen liegen häufig in einem schwachen Beckenboden, verursacht beispielsweise durch eine Geburt, eine Erkrankung oder eine Operation im Beckenbereich. Das muss nicht so bleiben: Insbesondere die sogenannte Belastungsinkontinenz, also der Abgang von Urin beim Husten, Niesen oder Lachen, lässt sich effektiv durch Beckenbodentraining behandeln. Dies kann in manchen Fällen sogar eine Operation ersparen. Auch vorbeugend ist ein regelmäßiges Training der Beckenbodenmuskeln empfehlenswert.

Kursbeginn: Donnerstag, 27. September 2018
Termine: Donnerstags von 13 Uhr bis 14.30 Uhr, zehn Termine
Ort: Gesundheitszentrum für Frauen und Elternschule an der Klinik für Frauenheilkunde des Universitätsklinikums Freiburg
Informationen und Anmeldung: per Mail an gesundheitszentrum-frauen@uniklinik-freiburg.deoder telefonisch unter 0761 270-31010 (Montag, Dienstag, Freitag von 9 bis 10 Uhr und Mittwoch von 12 bis 13 Uhr)
Teilnahmegebühr: 100 Euro

Rundum entspannt mit Progressiver Muskelrelaxation

Durch Stress und Sorgen kann es neben anderen Symptomen zu Muskelverspannungen kommen. Progressive Muskelrelaxation (PMR) hilft durch gezielte An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen, Verspannungen zu lösen und Entspannung wieder herzustellen. Gerade Patientinnen mit stressbedingten Beschwerden können von der Entspannungstechnik profitieren.

Kursbeginn: Donnerstag, 4. Oktober 2018
Termine: Donnerstags von 18.45 Uhr bis 19.45 Uhr, acht Termine
Ort: Gesundheitszentrum für Frauen und Elternschule an der Klinik für Frauenheilkunde des Universitätsklinikums Freiburg
Informationen und Anmeldung: per Mail an gesundheitszentrum-frauen@uniklinik-freiburg.deoder telefonisch unter 0761 270-31010 (Montag, Dienstag, Freitag von 9 bis 10 Uhr und Mittwoch von 12 bis 13 Uhr)
Teilnahmegebühr: 65 Euro
Eine Bezuschussung durch die Krankenkasse ist möglich.

Weitere Informationen: Gesundheitszentrum für Frauen und Elternschule